このところ膝の調子が悪く、痛みが出ないような走り方を見付けなければなりません。
対策としては、ケイデンスを上げないこと（できれば60以下）、
頻繁に休憩を入れること、頻繁にストレッチすること、素人考えではこれぐらいか？
今回また酷く痛むようであれば、しばらく安静にしなければなりません。
センター前の国道156号線を北上、
前谷で県道314号線に入り桧峠へ。
用心深く、ゆっくり登ります。
かつてスキーブームの頃、奥美濃で一番手強い峠道として知られていました。
4WDがレオーネとかジムニーぐらいだった頃、道が細くなる前にチェーンを巻いたものです。
当時を思えば道は格段に良くなりました。アスファルトがめくれ上がっているところなどありません。
中央に「桧峠」の大きなモニュメントがありました。
一体いつ出来たのか？ こんなに立派な峠は他に知りません。
川合で国道158号線に出合うまで長い下りのスピード区間です。
しかしながらまた右ヒザが痛み出しました。
下りでもペダリングすると違和感があります。
写真を撮りながらユックリ行くことにします。
下り基調の快走路だけに好きなようにペダリングできないのが残念でした。
AM . 7 : 50 川合ー国道158号線出合い着。
休憩所でストレッチしていると7・8人のロードチームが通過し、
後ろから屋根に5・6台バイクを積んだバスが追いかけて行きました。
整然とした走りには見えず、どこかのスクールのビギナー向け講習会のように見えました。
出来るだけ間隔を置いて近づかないようにします。（ちんたら走るのは格好悪いです。）
鷲ダムと九頭竜ダムの手前に少し登りがありますが大したことはありません。
左足一本でも登れます。（うそうそ）
この辺りで2人の女子ランナーに抜かれました。先のメンバーのようです。
この湖岸道路もとても気持ちの良い快走路です。ペダリングできないのが残念でなりません。
油坂峠の登りも想像したほどではなく、ゆっくり坦々と行けば大したことありません。
旧道はモノズキが走るだけ、
とても静かです。
一気に下って、
AM . 9 : 40
白鳥物産センター帰着。
本日総走行距離 63km
少しの登りで
快走区間の長いコースです。
ヒザを治し、
必ずまた走りに来ます。
快走区間の長いコースです。
ヒザを治し、
必ずまた走りに来ます。
